В приложение

Блог

Статьи, гайды и новости: лактат, питание, тренировки.

Свой ИИ и данные платформы Training Endurance по протоколу MCPПлатформаСвой ИИ и данные платформы: что такое MCP и как его подключитьTraining Endurance отдаёт тренировки, рационы, зоны и метаболический профиль по протоколу MCP. Разбираем, что это даёт атлету, тренеру и диетологу и как подключить Claude, ChatGPT, Perplexity или Qwen.23 августа 2026Транспортёры глюкозы и фруктозы в кишечникеПитаниеГлюкоза + фруктоза: как усвоить больше углеводов в часПочему смесь глюкозы и фруктозы поднимает потолок усвоения с ~60 до 90+ г/ч, и как соотношение сахаров заложено в гелях Training Endurance.12 июля 2026Горный трейл, 4 часа: питание решает больше, чем форма.ПитаниеУглеводы для гонки: полный гидБольшой практический гид по глюкозе, фруктозе, тренировке желудка, марафону без стены, углеводной загрузке и выбору гелей TE под реальную дистанцию.11 июля 2026Электролиты: натрий, вода и гонкаПитаниеЭлектролиты: натрий, вода и гонкаКак не просто пить воду, а поддерживать работу организма: натрий, пот, углеводы, ЖКТ, жара, длинная дистанция и продукты TE Regular / PH+ в одной стратегии.11 июля 2026Рекомендации по использованию анализатора лактатаЛактатРекомендации по использованию анализатора лактатаПодготовка прибора Откройте прибор и вставьте батарейки. В упаковке с полосками будет специальный чип — его нужно вставить в прибор сверху. Чип…1 июня 2024Лактат и усталость?ЛактатЛактат и усталость?Один из главных стереотипов, который сформировался у спортсменов, — что лактат наш враг и он вызывает усталость, но это совсем не так. Лактат…26 мая 2024Лактат и нагрузкаЛактатЛактат и нагрузкаЧтобы полностью понять, что такое лактат, нам нужно взглянуть на наши энергетические системы. Энергетические системы нуждаются в топливе для…20 мая 2024Лактат — главный маркер в тренировках на выносливостьЛактатЛактат — главный маркер в тренировках на выносливостьЧто такое лактат Наш организм так устроен, что все взаимосвязано, именно поэтому когда страдает одна из систем, нарушается вся система подготовки. Мы…14 мая 2024Производство и клиренс лактата во время нагрузкиЛактатПроизводство и клиренс лактата во время нагрузкиКоличество лактата в крови зависит от того, сколько лактата вырабатывается и как быстро он утилизируется. На оба этих фактора влияет интенсивность.…8 мая 2024Пороги лактата — почему это важно для спортсменовЛактатПороги лактата — почему это важно для спортсменовПороги лактата — LT1 и LT2 — это ключевые метаболические точки, определяющие границы тренировочных зон. LT1 — первый лактатный порог LT1 — это самая…2 мая 2024Одинаковая интенсивность — разные показатели лактатаЛактатОдинаковая интенсивность — разные показатели лактатаПочему при одинаковой интенсивности показатели лактата могут отличаться? На это влияют несколько ключевых факторов. Изменение объёма крови Когда…26 апреля 2024Почему спортсмены измеряют лактатЛактатПочему спортсмены измеряют лактатКонтроль интенсивности является основой для качественного тренировочного процесса, а лактат является точным маркером уровня нагрузки. Независимо от…20 апреля 2024